ЧТО ТАКОЕ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Диабет – это заболевание, при котором в крови повышено содержание уровня сахара (глюкозы). Глюкоза – один из важнейших источников энергии для нашего организма, получаемый нами с пищей – поступает в кровь, через нее распределяется по всему организму и используется во всех ее органах и тканях. Глюкоза не может непосредственно проникнуть из крови в органы – для этого необходим инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой человека.

Сахарный диабет 2 типа – инсулиннезависимый диабет – развивается при повышенном содержании уровня сахара крови (гипергликемия) вследствие инсулинорезистентности, то есть невосприимчивости клеток организма к инсулину.
Признаки, вызванные повышенным уровнем глюкозы в крови: усиленное мочеиспускание – доставляет неприятности, особенно если оно означает частые прерывания сна ночью, нарастающая жажда – происходит из-за усиления мочеиспускания, слабость – приводит к заметному снижению физических сил, инфекции –   плохое заживление ран или повреждения заживают медленно, что может привести к заражению.                                                                                                                                      
Факторы риска. Известно, что самым мощным фактором формирования инсулинорезистентности является избыточный вес и ожирение, т. е. излишнее накопление жира в организме. Являясь фактором риска развития диабета, избыточный вес имеет и другие вредные влияния на организм. Люди с лишним весом чаще имеют повышенное артериальное давление, а также высокий уровень холестерина в крови. Эти нарушения, в свою очередь, ведут к развитию ишемической болезни сердца.                                                                                                                                 
Питание. Важно следить за характером питания, придерживаясь снижения употребления насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов, с достаточным уровнем потребления фруктов и овощей. От характера питания зависит следующие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета: высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина и триглицеридов крови, избыточный вес и ожирение.    
Принципы здорового питания. Потребление энергии с пищей должно быть сбалансировано с уровнем физической активности для достижения или поддержания нормального веса тела. Необходимо употреблять большое количество овощей, фруктов бобовых – 500 г или 5-9 порций в день. Выбирайте цельнозерновые продукты, крупы. Следует ограничить потребление сахара до 50 г в день, включая в продуктах и напитках. Употребляйте растительные масла, орехи как первичные источники жиров. Ограничьте масло, другие насыщенные жиры и частично гидрогенизированные жиры – не более 25-35% суточной калорийности рациона, из которых насыщенных жиров менее 10%, транс-жиров менее 2%. Следует употреблять молочные и мясные продукты с низким содержанием жира. Регулярно употребляйте рыбу – 2 раза в неделю. Содержание клетчатки – пищевых волокон, в пище должно составлять 25-35 г в день. Ограничьте употребление соли – менее 5 г в день, т. е. чайная ложка без верха. Увеличьте потребление продуктов, богатых солями калия, до 5-6 г. Значительное количество калия содержится в говядине, треске, хеке, крупе овсяной, зеленом горошке.
Физическая активность.  При регулярных физических нагрузках на 50% снижается риск смертности от ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, у мужчин, регулярно занимающихся физическими упражнениями, снижается риск инсульта. Физическая активность способствует снижению артериального давления, снятию напряжения и усталости, улучшается психологическое состояние.                                                                                                                                      
Употребление алкоголя. Алкоголь оказывает непосредственное токсическое воздействие на клетки поджелудочной железы, вызывает подавление секреции инсулина и повышение резистентности к нему, нарушение углеводного обмена, ожирение, обусловленное поступлением излишних калорий, а также нарушение функций печени, приводит к повышению артериального давления, сердечной недостаточности.                                                                                                        
Табакокурение. Курение повышает риск сахарного диабета 2 типа, заболеваний сердечно-сосудистой системы и ведет к преждевременной смерти. Отказ от курения снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Небольшие дозы никотина приводят к повышению на 9,3% уровня гликированного гемоглобина, а увеличение дозы после двух дней курения повышает уровень сахара в крови на 37,2%.                                                                                                                                         
Осложнения, вызываемые сахарным диабетом. Если уровень глюкозы в крови остается высоким в течение длительного периода времени, возникают осложнения. Они проявляются в виде нарушения кровообращения в мельчайших кровеносных сосудах. Повреждение сетчатки глаз, вызванное диабетом, называется диабетической ретинопатией. Почки тоже повреждаются из-за сохранения высокого уровня глюкозы в крови в течение длительного периода – это называется диабетической нефропатией. Диабетическая нефропатия может вызвать высокое кровяное давление. Также возможно повреждение нервов, которое приводит к постепенному снижению чувствительности ног, рук и возникновению боли и температуры, т. е. наблюдается диабетическая нейропатия. Также диабету часто сопутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония и др. Особенно это характерно для диабета 2 типа в сочетании с избыточным весом. Для предупреждения этих осложнений очень важно контролировать не только уровень глюкозы в крови, но и холестерина, артериального давления.
Берегите себя и будьте здоровы!